Inimesed armastavad Himaalaja roosa soola, kuna see pärineb loodusest, sellel on palju mineraale ja see on päris roosa värv ., seda kasutatakse kõiges alates väljamõeldud köökidest kuni väljamõeldud vannitoodeteni, kuid kui mineraalrikas see tegelikult on? Üks küsimus, mida inimesed, kes oma tervisest sageli hoolivad, on sageli:
Kas Himaalaja sool on magneesium?
Sellele postitusele vastame sellele küsimusele, andes teile andmeid, võrdlusi ja kasulikke terviseesoovitusi, et saaksite . soola kohta nutikaid valikuid teha
Miks inimesed hoolivad soola mineraalidest
Viimastel aastatel on olnud kasvav suundumus loodusliku heaolu ja puhta ilu poole . Himaalaja sool on selle suundumuse jaoks ideaalne täiendus ., kuna see ei ole rafineeritud ja sellel on mikromineraalid, see on muutunud tavalise laua soola populaarseks asendajaks, mis on tavaliselt keemilistest {2 {} {2 {2 {2 {2), mis on tavaliselt keemidega.
Inimesed otsivad aktiivselt magneesiumi, kuna see on oluline mineraal, mis aitab:
- Lihaste lõdvestamine
- Närvisüsteemi tugi
- Une kvaliteet
- Energia metabolism
Nii et muidugi tahavad paljud inimesed teada, kas Himaalaja sool aitab neil iga päev rohkem magneesiumi saada .
Mis on Himaalaja sool? Kiire ülevaade
Himaalaja sool on kivisoola (haliit) vorm, mis pärineb vanadest soolaallikatest Pakistani Himaalaja mägede lähedal ., kuna see ei käi palju töötlemist, see hoiab oma loomuliku mineraaliprofiili .
Peamised funktsioonid:
- Loomulikult roosa, kuna sellel on väikeses koguses raudoksiidi .
- On selles rohkem kui 80 mikromineraali
- Kasutatakse vannitoodetes, nahahooldust ja toiduvalmistamist
- Müüdi "tervislikuma" soola asendajana
Kuid kas see on tegelikult hea magneesiumi allikas? Uurime välja .
Kas Himaalaja sool on magneesium?
Jah, Himaalaja sool on magneesium, kuid ainult väga vähestes annustes .
Mineraalkompositsiooni testid näitavad, et magneesiumi on seal äärmiselt minutilistes kogustes, mida tavaliselt mõõdetakse osades miljoni kohta (ppm) .. Sellel pole sellest piisavalt, et see vastaks igapäevastele toitumisvajadustele või pakkuda palju täiendavaid toitaineid .
Kui palju on Himaalaja soolas võrreldes teiste sooladega?
Siin on võrdlev ülevaade sellest, kui palju magneesiumi leidub erinevat tüüpi soolades:
| Soolatüüp | Magneesiumi sisaldus | Märkused |
|---|---|---|
| Himaalaja roosa sool | ~ 1–4 mg 100 g kohta | Ainult jäljetase |
| Meresool | ~ 0,3–3 mg 100 g kohta | Sarnane jäljetase |
| Rafineeritud laua sool | ~ 0 mg | Tavaliselt riisutakse kõik mineraalid |
| Epsomi sool (magneesiumsulfaat) | 10, 000+ mg 100 g kohta(puhas mgso₄) | Mitte söömiseks; Kasutatakse vannides magneesiumi imendumiseks |
Epsomi sool on selles nimekirjas ainus sool, millel on palju magneesiumi, kuid te ei saa seda süüa . Himaalaja soolal on rohkem mineraale kui tavalisel sool, kuid sellel pole piisavalt magneesiumi ravim- või toitumisaladel .
Magneesiumi kasu tervisele - ja kas sool võib neid toimetada?
Magneesium on elutähtis mineraal, mis on seotud kehas üle 300 biokeemilise reaktsiooni . Mõned peamised eelised hõlmavad järgmist:
- Lihast krampide ja pinge leevendamine
- Südame- ja närvifunktsiooni toetav
- Veresuhkru ja vererõhu reguleerimine
- Sügavama une ja lõõgastuse edendamine
KuidSoovitatav päevatoetus (RDA)Magneesiumi jaoks on:
- 310–320 mg päevas naistele
- 400–420 mg päevas meestele
Kuna Himaalaja sool on ainult umbes 1–4 mg magneesiumi 100 grammi kohta, peaksite sööma seda palju, mis pole tervislik, omandada isegi 10% oma igapäevasest magneesiumist .
Parimad viisid Himaalaja soola kasutamiseks heaoluks
Himaalaja sool ei ole magneesiumilisand, kuid see on suurepärane tervise ja nahahoolduse koostisosa, kui seda kasutatakse järgmistel viisidel:
Vannid Himaalaja soolaga
- Aitab lihastel lõdvestuda ja tunda end paremini, kui nad on väsinud .
- Kasutatakse sageli magneesiumhelveste või epsomi soolaga, et see toimiks .
Soolakoorib ja seebid:
- Loomulik koorimine
- Lisatud magneesium ja eeterlikud õlid naha toitamiseks
Toiduvalmistamisel:
- Lisab mikromineraalid ja kerge maitse
- Parem valik teie tervisele kui rafineeritud laua sool
Levinud müüdid Himaalaja soola ja magneesiumi kohta
Lähme mõned levinud väärarusaamad:
| Müüt | Reaalsus |
|---|---|
| "Himaalaja sool on kõrge magneesiumi poolest ." | ❌ See sisaldab ainult jäljesummasid . |
| "Saate piisavalt magneesiumi, lülitades roosa soola ." | ❌ Ainuüksi toitumis tarbimise kaudu pole võimalik . |
| "Kõik looduslikud soolad on suurepärased magneesiumiallikad ." | ❌ Enamik looduslikke soolasid sisaldab väga vähe magneesiumi . |
| "Himaalaja soolas suplemine suurendab magneesiumi taset ." | ✅ Ainult siis, kui on kombineeritud magneesiumhelbe või epsomi sooladega . |
Kas peaksite magneesiumi lisamiseks kasutama Himaalaja soola?
Vastus on eitav: Himaalaja sool ei ole hea viis rohkem magneesiumi saamiseks .
Kui teil on vaja saada rohkem magneesiumi, mõelge:
- Spinat, mandlid, läätsed ja täisteratooted on kõik toidud kõrge magneesiumiga .
- Magneesiumpillid või pulbrid, mida kasutate toidulisanditena
- Magneesiumi pihustid või õlid, mille nahale panete
- Vannid, mis kasutavad epsomi soola või vannipomme/aurikuid, millel on magneesium
Nagu öeldud, võib Himaalaja sool olla osa tervislikust harjumusest, kui neid kasutatakse koos muude esemetega, mille magneesium on .
KKK: ka inimesed küsivad
K: Kas Himaalaja sool on rohkem magneesiumi kui tavalisel soolal?
V: Natuke, kuigi mõlemal on ainult väga vähe koguseid .
K: Kas soolavannide kaudu on võimalik magneesiumi saada?
V: Ainult siis, kui vannis on magneesiumpoolseid soolasid, sellised epsomi soola- või magneesiumkloriidi helbed .
K: Milline sool sobib kõige paremini magneesiumi saamiseks?
V: Epsomi sool paikseks imendumiseks ja toitude jaoks kõrge magneesiumi korral .
K: Kas magneesiumkloriid on parem kui Himaalaja sool?
V: Jah, magneesiumkloriid on magneesiumi lisamiseks palju parem .
