Kõigist viiruslikest iluhäkkidest on Gua Sha sajandeid vana ja seaduslik tava. Gua sha ei aita mitte ainult nägu tõsta ja toniseerida, vaid aitab ka lümfidrenaažil ning vähendab põletikku. Traditsioonilisest hiina meditsiinist (TCM) pärit näo kraapimist on selle ümberkujundava jõu tõttu TikTokis ja sotsiaalmeedias kõikjal nähtud. Selle viiruse levik on viinud ka selleni, et kraapimiseks kasutatavad siledad kivid on muutunud tõeliseks iluvahendiks
Mis on Gua Sha?
Gua Sha on traditsioonilise hiina meditsiini (TCM) tava, mis pärineb sajandeid. Praktika hõlmab kraapimistööriista kasutamist pingul, pinges või haigete kehapiirkondade silitamiseks või "kraapimiseks", et lõhkuda ja kõrvaldada vere stagnatsioon nendes piirkondades. See omakorda parandab vere, vedeliku ja chi (energia) ringlust. Seda kasutati valu ja isegi tõsiste haiguste nagu koolera raviks. Tänapäeval on guasha endiselt oluline viis, mida ravimtaimed kasutavad valu leevendamiseks ja immuunfunktsiooni tugevdamiseks.
"Guasha sobib suurepäraselt lümfisüsteemi äravooluks, seiskunud energiaprobleemide lahendamiseks, verevoolu soodustamiseks, peavalu leevendamiseks, põletike vähendamiseks, ägedate haiguste, nagu külmetushaigused ja gripp, kestuse lühendamiseks ning pingete vabastamiseks pealaest jalatallani."
Meditsiinilise gua sha ja näo gua sha vahel on erinevus; Valu, haiguse või haigusseisundi raviks mõeldud meditsiinilist gua sha-d peaks tegema ainult koolitatud ja litsentseeritud spetsialist." Näo gua sha puhul kasutatakse aga "aeglasemat tempot ja pehmemat puudutust" ning seda on inimestel ohutu kodus harjutada.
Kuigi meditsiinilise gua sha eeliste toetamiseks on tehtud uuringuid, tuleb näo gua sha kasutamist veel uurida. "On palju kaasaegseid uuringuid ja tõendeid selle kohta, et [meditsiinilisel] gua sha teraapial on põletikuvastane ja immunoprotektiivne toime. See on osutunud tõhusaks valulike seisundite, samuti ägedate ja krooniliste siseorganite häirete, sealhulgas maksapõletiku ravis. hepatiidi vastu." Näo gua sha puhul viitavad eksperdid uuringute puudumisele läänes; Hiina traditsioonilise hiina meditsiini ülikoolid on aga läbi viinud uuringuid, mis "näitavad näo gua sha teraapia efektiivsust selliste haiguste ravis nagu melasma ja vananemisvastane toime.
Parimate tulemuste saavutamiseks tehke gua sha näohooldust viis minutit kaks korda päevas või vähemalt üks kord päevas. Gua sha kaasamine oma hommikusesse ja/või õhtusesse nahahooldusrutiini on lihtne viis muuta see järjepidevaks tavaks. Cheni sõnul aitab hommikune näo gua sha "vähendada põskede ja silmade turset", samas kui õhtune gua sha "soodustab lõõgastumist ja parandab und.
Alusta puhta näoga. Saate lisada Gua Sha oma nahahooldusrutiini, tehes seda hommikul või kohe pärast õhtust näopuhastust.
Valmistage nahk ette. Enne gua sha tegemist valmistage nahk ette pehmendava ainega, näiteks näoõli või palsamiga, mis on parim "libisemise" tagamiseks. Soovite, et teie nahk oleks sile, et raseerimistööriist saaks hõlpsalt libiseda ilma tõmbamata.
Hoidke tööriist tasapinnaliselt. Tööriista õhukese serva kasutamine nii, nagu see oleks näoga risti, on kraapimisel tavaline viga. Selle asemel hoidke kivi võimalikult tasaselt ja nahale võimalikult lähedal, 15-kraadise nurga all, et te ei tekitaks nahale asjatut hõõrdumist ega tõmbamist.
Alustage kaelast. Tööriista kasutamist võite alustada, kraapides õrnalt kaela mõlemat külge. Kaelal saate kasutada alla- ja ülestõmbeid. Siiski peaksite tegema kõik üles- ja allapoole suunatud tõmbed korraga (ärge silitage üles-alla ega üles-alla nagu värviksite seina).
Kasutage kerget survet ja liikuge aeglaselt. Rõhk on näo- või kaelapiirkonnati erinev, kuid soovitan kerget kuni keskmist survet, alati nii kerge kui sulg silmade ümber. See nägu peegeldab tõesti lähenemist "vähem on rohkem." Te ei taha ka rutiini läbimisega kiirustada. Aja võtmine annab paremaid tulemusi ja vähendab verevalumite või naha kurnamise ohtu.
Töötage väljapoole. Näol on reeglina kasutada tööriista lamedat korpust (mitte selle õhukesi servi), et silitada näo keskelt väljapoole ja ülespoole.
Ärge harjutage vistrikuid. Kui teil on aktiivne lööve, võite Cheni sõnul näo vahele jätta ja raseerida ainult kaelal ja rinnal. See aitab suurendada vereringet ja vähendada põletikku.
Väike punetus on normaalne. Gua sha ajal võib teie nahk muutuda kergelt roosaks või punaseks, mis näitab, et veri tungib naha pinnale. Punased täpid on "staasipunktid" ja tähistavad mürgise energia vabanemist.
