Gua sha on traditsiooniline hiina meditsiini tehnika, mis hõlmab naha kraapimist sileda servaga tööriistaga, näiteks lusika või jadekiviga, et stimuleerida verevoolu ja soodustada paranemist. Gua sha saab teha erinevatel kehaosadel, sealhulgas näol, kaelal, seljal ja jäsemetel, ning arvatakse, et see pakub mitmeid tervisega seotud eeliseid, nagu valu, põletiku ja stressi vähendamine.
Kui kaalute gua sha proovimist, on oluline mõista õigeid tehnikaid ja ettevaatusabinõusid, et tagada ohutu ja tõhus kogemus. Selles artiklis käsitleme gua sha kestust, võimalikke eeliseid ja riske ning mõningaid ravijärgseid näpunäiteid.
KestusGua Sha
Gua sha kestus sõltub ravitavast kehapiirkonnast, rakendatava surve intensiivsusest ja teie individuaalsest taluvusest. Üldiselt võib gua sha seanss kesta mõnest minutist poole tunnini. Siiski on oluline alustada lühemate seanssidega ja järk-järgult suurendada aega ja survet, kui tunnete tehnikaga mugavamalt.
Samuti on oluline märkida, et gua sha harjutust ei tohiks teha samal kehapiirkonnal liiga kaua, kuna see võib põhjustada verevalumeid, punetust või ärritust. Hea rusikareegel on teha iga lööki kuni 10-15 sekundit ja liigutada tööriista õrnalt, ringikujuliselt või edasi-tagasi.
Gua Sha eelised ja riskid
Arvatakse, et Gua sha pakub mitmeid eeliseid, näiteks:
Vereringe parandamine: Arvatakse, et gua sha kraapimisliigutus stimuleerib verevoolu, mis võib aidata hapnikku ja toitaineid rakkudesse ja kudedesse tarnida, samuti eemaldada jääkaineid ja toksiine.
Valu ja põletiku vähendamine: Arvatakse, et gua sha aktiveerib keha loomulikku paranemisreaktsiooni, mis võib aidata vähendada valu ja põletikku lihastes, liigestes ja muudes pehmetes kudedes.
Stressi ja pingete leevendamine: Arvatakse, et Gua sha soodustab ka lõõgastumist ja leevendab stressi, vabastades pingetest ja pingest lihastes ja fastsiates.
Siiski on gua shaga seotud riske, mida tuleks arvesse võtta, näiteks:
Verevalumid ja nahaärritus: Gua sha võib põhjustada verevalumeid, punetust või ärritust, eriti kui seda tehakse liiga jõuliselt või tundlikule nahale.
Infektsioon: kui gua sha tööriista ei puhastata ega steriliseerita korralikult, võib see põhjustada infektsiooni või levitada baktereid.
Verejooks või vigastus: Gua sha-d ei tohi teha vigastatud, nakatunud või lahtiste haavadega kehapiirkondadele, kuna see võib põhjustada verejooksu või täiendavaid vigastusi.
Nõuanded pärast ravi
Pärast gua sha seanssi on oluline hoolitseda oma naha ja keha eest, et tagada optimaalne paranemine ja taastumine. Siin on mõned näpunäited, mida meeles pidada.
Püsige hüdreeritud: rohke vee joomine võib aidata toksiine väljutada ja toetada teie keha loomulikke paranemisprotsesse.
Puhka ja lõdvestu: Laske endale veidi aega puhata ja lõõgastuda pärast gua sha seanssi, et anda oma kehale võimalus paraneda ja taastuda.
Vältige pingelist tegevust: kõige parem on vältida pingutavat tegevust või treeningut mõne tunni jooksul pärast gua sha-d, et vältida edasisi vigastusi või pingeid.
Hoidke töödeldud ala puhtana: Veenduge, et töödeldud ala oleks puhas ja kuiv ning vältige selle kokkupuudet äärmuslike temperatuuridega, nagu kuum dušš või külm ilm.
WhatsApp: pluss 86-15768656968
E-post:Minajiang@boymay.net
001 Xinmin Second Road, Xinle Industrial Park, Maan Town, Huichengi piirkond, Huizhou Guangdong 516057 Hiina
