Topeltlõug on täiesti tavaline nähtus, mille põhjuseks võib olla kaalutõus, kehv rüht, vananev nahk või isegi geneetika. Paljud inimesed üle maailma seisavad sellega silmitsi ja kui teil see on, on see täiesti korras. Nii on ka soov kontuurilisema ja vormitavama näo järele. Ja kellele ei meeldiks uhkeldada selle täiusliku lõuajoonega? Kuigi mõned topeltlõua taga olevad põhjused on meie kontrolli alt väljas, võib mõne topeltlõua harjutuse või näojooga harjutamine igapäevase rutiini osana teie nägu kujundada ja vormida. Kõik, mida vajate, on leida õiged harjutused ja topeltlõug jääb minevikku.
Et teid selles aidata, oleme loetletud väga lihtsad ja väga soovitatavad topeltlõua harjutused, mida täna proovida.
Masseerige oma topeltlõua nefriitrulli või raseerimisega
Kuigi näotööriistadega masseerimist ei peeta harjutuseks, usume, et näojooga rutiin ei ole täielik ilma rahustava enesehoolduseta. Lisaks on näohooldusvahendite, nagu jaderullide ja gua sha kasulik mõju lõputu. Õige kasutamise korral võivad mõned massaažid nende vahenditega kujundada ja viimistleda teie nägu, samal ajal kui topeltlõug ei tööta. Gua sha suudab lümfisüsteemi pinget näolihastest välja juhtida, jaderullid aga aitavad turseid vähendada.
Kuidas.
Niisutage oma nägu enda valitud seerumiga.
Kui kasutate raseerimist, hoidke tööriista piki lõua ja masseerige üles ja väljapoole. Tõmmake kindlasti nahka teise käega. Paremate tulemuste saamiseks võite masseerida ka kaela allapoole.
Kui kasutate jaderulli, alustage lõuast ja kerige tööriista mööda lõualuu kuni kõrvadeni, kasutades ainult ülespoole suunatud liigutusi. Järgmisena rullige väiksem rull lõua alla ja risti.
Parimate tulemuste saavutamiseks korrake regulaarselt.
Topeltlõua harjutus kala nägu
Kas teadsite, et poos pole lihtsalt kõigi lemmik selfie poos? Kui teete selle oma igapäevase näojooga rutiini osaks, saate topeltlõuast ja näorasvast vabaneda kõige lihtsamal ja kiireimal viisil. Piisab, kui tursuga veidi liialdada ja muuta see kalanäoks. See harjutus aitab toniseerida ja kujundada nägu, eriti põsesarnade piirkonnas, ning lõpuks aitab kaotada lõtvumist.
Kuidas.
Ime oma põsesarnad sisse täpselt nii, nagu me tavaliselt posistades teeme.
Liialda ja ime veel veidi, kuni moodustub kala nägu.
Hoidke umbes 30 sekundit.
Korda vähemalt kümme korda.
Topeltlõua harjutus lõualuu surumine
Väga tõhus topeltlõua harjutus on lõualuu tõukejõud, mis hoiab ära lõua lõtvumise ja vähendab lõua ümber olevat rasva. See harjutus tõstab nägu piki lõua ja venitab enamikku näolihaseid, sealhulgas kaela ja kõri.
Kuidas.
Hoidke oma nägu otse ja ettepoole.
Liigutage lõua aeglaselt ettepoole, tõstes samal ajal lõua, ilma näo ülemist osa liigutamata, seejärel liigutage seda tahapoole.
Korda 10-20 korda.
Parimate tulemuste saavutamiseks järgige iga päev.
Näpunäide: Veenduge, et te ei kasuta selle harjutuse sooritamisel muid näolihaseid peale lõualuu.
Topeltlõua harjutus – Keelerullimine ja venitus
Topeltlõug on tavaliselt seotud hüoidlihaste nõrkusega. Sellega seoses on veel üks soovitatav meetod topeltlõua kõrvaldamiseks keele kasutamine näolihaste pinge tekitamiseks. See harjutus on suunatud lõualuule, samuti huulte ja lõua ümber olevatele lihastele.
Kuidas.
Hoidke oma pead otse ja edasi.
Pöörake keelt nii kaugele kui võimalik nina poole.
Hoidke paar sekundit, vabastage ja korrake.
Jätkake, kallutage oma kaela tahapoole.
Tõstke oma keel lõua poole nii kaugele kui võimalik.
Vajutage alla, vabastage ja korrake.
Korrake kogu komplekti 10 korda. 4.
Topeltlõua harjutus lõua painutamine
Kas teadsite, et lõua painutamise võti on lõua painutamine? Kõlab segaselt, eks? Kuid sama ei saa siinkohal öelda topeltlõua harjutuse kohta, mis on teatavasti veel üks lihtne viis lõuga piki näorasvast lahti saada. See harjutus põhjustab näo pingeid ja lõualuu lihaseid, et lõpuks vabaneda topeltlõuast.
Kuidas.
Kallutage oma nägu üles ja vaadake lakke.
Katke oma ülahuul oma alahuulega nii palju kui võimalik. Sel hetkel tunnete oma lihaste pinget.
Hoidke vähemalt 10 sekundit.
Vabastage ja korrake vähemalt 15-20 korda.
Topeltlõua harjutus puhumine
Ükskõik kui huvitavalt ja ebaharilikult see ka ei kõlaks, on puhumine veel üks lihtne topeltlõua harjutus, mida saate teha silmapaistva lõuajoone kujundamiseks vastavalt oma ülesandele. See harjutus tugevdab lihaseid piki lõua ja lõualuu ning takistab liigse rasva kasvu, mis põhjustab topeltlõua. See on suunatud ka kaela lihastele ja tagab loomuliku näo tõstmise.
Kuidas.
Kallutage oma nägu ülespoole, suunaga lae poole.
Tõmmake huuled kokku ja hingake suust õhku välja.
Lõdvestage oma kaelalihaseid, kui olete lõpetanud, seejärel korrake vähemalt 10 korda.
